16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 61,96g | Karb: 107,30g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Quaker Instant Oatmeal, Fortune Minyak Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Hijau. Akşam Yemeği: SuperMi Nutrimi Rasa Steak Ayam. devamı için...
|
Haftada 21,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amelliasandi Kilo Geçmişi
|