20 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 62,58g | Karb: 70,76g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Клюквенный Сок (Несладкий), Йогурт З,2% без Сахара '. Öğle Yemeği: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Ашан Хлеб Рижский Особый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Кофе (из Молотых Зерен), Капуста Тушеная, Котлеты из Трески с Морковью, Луком ' 1/5 От Объема Жир Куриный, Бахетле Салат Овощной, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|