Gestern spinning - 33.7 km Klasse - so kanns weiter gehen !!!
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89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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153 kcal
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Yağ: 5,55g | Prot: 6,19g | Karb: 18,75g.
Kahvaltı: Korn Mühle Roggenmischbrot, Milram Müritzer Käse, Kaffee mit Milch, Aldi Mineralwasser. devamı için...
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3222 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
So soll es sein, vor allem das weiter gehen! :-)
20 Şub 15 üye tarafından: marcothebrain
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Wir fahren im Studio mit Trainer diverse Sessions - einen km-Zähler gibt es am Bike nicht :-)
20 Şub 15 üye tarafından: Cocktailnase
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20 Şub 15 üye tarafından: Wulf2105
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...das ist doch sicher Mords anstrengend...ich glaube das ist nix für mich...muss das vielleicht mal testen.
20 Şub 15 üye tarafından: marcothebrain
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Spinning ist nicht leichter oder schwerer wie normales Radfahren. Simuliert allerdings im Studio die Draussenfahrt am besten. Der Schwierigkeitsgrad ist doch einstellbar.
20 Şub 15 üye tarafından: Wulf2105
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Wulf, hast du da ein Würstchen in der Hand?
20 Şub 15 üye tarafından: Cocktailnase
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Ja. Da ich koche, koche ich auch für meine Frau. Die bekommt heute Grünkohl m. Bregenwurst. War früh mich mal Haftverschärfung, jetzt ist mir das egal.
20 Şub 15 üye tarafından: Wulf2105
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Ich mach mir heute Truthahn/Möhren/Kartoffeln.
20 Şub 15 üye tarafından: Wulf2105
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Hey Marcothebrain, Wulf2105 hat recht, spinning ist toll für jeden! Gerade wenn man sich auspowern will, oder auch wenn man seine eigenen Grenzen finden will. Denn es sieht ja keiner der "Mitfahrer" wirklich wie hoch dein Widerstand ist. Kann jeder für sich individuell und zu jedem Lied oder auch dazwischen ändern.
@Cocktainase: Ja, wir fahren auch diverse Sessions, haben eine Mega Leinwand mit Abfahrten, Bergtouren usw. Außerdem ist halt am Rad noch ein Fahrradcomputer, der diverse Sachen anzeigt wie z. B. die angeblich gefahrenen KM.
20 Şub 15 üye tarafından: Marcsmama
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