17 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3096 kcal
|
Yağ: 131,08g | Prot: 117,06g | Karb: 354,33g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Penny Markt Gouda (37g), REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Cards, Gut & Günstig Käse Gebäck-Stangen, Banane. Akşam Yemeği: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gebratener Reis mit Hühnchen. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|