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Bom dia (*^﹏^*)
Como tenho andando feliz nos últimos dias.. É bom d+ ver seus objetivos sendo alcançados (┌^o^)┐
Mesmo que algumas vezes seja extremamente frustrante (￣(エ)￣) como pode vc emagrecer 1 kg em 4 dias e 100 gr em 3 .. Faço a mínima idéia (◔౪◔)
Hj era dia de medidas.. Olha que legal , semana passada eu eliminei 2 kg , essa semana 1,2 e perdi a mesma quantia de cm nas duas semanas , na verdade meu abdômen diminuiu até mais que semana passada.. Desisto de entender ╰(〒皿〒)╯
Eu decidi comprar uma balança que mostra o índice de gordura corporal, dizem que não é 100% , mas se aproxima bem.. E desconfio que estou ganhando massa , mesmo pouca , mas por mais que seja bem pouco é mais pesado que gordura.. E assim controlo o índice de gordura corporal e líquido tbm (ㆆᴗㆆ)
Ontem um rapaz me perguntou se eu estava malhando, pq estou mais magra.. Fiquei tão feliz (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ melhorei meu animo depois de quebrar minha seqüência de #semdayoff.. Falando nisso ontem eu deveria ter postado #semdayoff09 e não 00, pq hj é 00 , pq sempre se refere ao dia anterior (^◡^ ) pois bem..
#semdayoff00 ͼ(ݓ_ݓ)ͽ
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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539 kcal
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Yağ: 15,83g | Prot: 88,91g | Karb: 1,60g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Light, Sadia Presunto Cozido Magro. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light, Bonafont Água. devamı için...
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3162 kcal
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Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Ñ se ligue na medida "correta"... mas vc tirando SEMPRE na mesma balança pode perceber evolução... acho q é válido para isso... qquer método de medição... ;)
20 Şub 15 üye tarafından: rogerpaixao
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Sabe o que é... Minha balança é do mal.. Kkkk se eu me pesar na do meu pai (mesma marca) to 1kg mais leve . Kkkkkk
E achei interessante essa pq ela supostamente diz qnto vc tem de líquido e gordura corporal.. Li que é através de alguns sensores, blá blá blá
Roger tenho uma pergunta.. Estava lendo sobre o efeito cetogenico (acho q é assim q fala) se eu reduzir meus carbo para abaixo de 10 , mas não consumir muita gordura , me fará mal???
Pq para mim é fácil reduzir , basta que eu tire o farelo e o iorgute, fiz isso na quinta e me sentir bem, não me senti fraca nem nada ... Por isso estou perguntando , se não consumir a gordura muito elevada vou passar mal???
Pq por exemplo hj é dia PP, então eu praticamente não consumo carbo , mas como não gosto de carne gorda.. Devo ficar com a gordura baixo... No máximo ficará alta se consumir salmão q eu amo :)
20 Şub 15 üye tarafından: Pamela renelian
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Eu acredito q durante um tempo vc consiga ficar bem pq vc ainda tem gordura corporal... o teu corpo vai usá-la direto (e ontem li q ela circula livremente entre o sangue e os adipócitos - LEGAL). Mas ñ tem como fugir da gordura + pra frente... nosso corpo só consegue trabalhar com 4 macronutrientes: álcool (traz MUITOS prbls), ptn (difícil manter alta sozinha), carboidrato (q é a vilã da vida moderna) e a gordura animal (q SEMPRE vem com ptn na natureza). Faça um teste, mas em teoria se vc comer frango e peixe ñ terá problemas... existem estudos em comunidades q a alimentação era 100% peixe, mas eram peixes gordurosos (povos do alasca e lá da oceania). Sentindo fraqueza já sabe q é a bendita da gordura... o lance é ir preparando a mente pra ficar livre desse medo... gordura é boa, é sua amiga, e vai te permitir ter saúde total... \o/
20 Şub 15 üye tarafından: rogerpaixao
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legal.. vou tentar fazer durante um tempo.. da uma sacudida na dukan :)
20 Şub 15 üye tarafından: Pamela renelian
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Pamela renelian Kilo Geçmişi
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