|
Цель 112 кг 13 июня не достигнута.
Причина: много, очень много орехов, не могла остановиться. Никакими иными зажорами не страдаю. Если хочется есть в неурочное время, то это только белок курица/рыба, может быть сыр домашний адыгейский. Воду на этой недели не пью стабильно. эмоциональный фон очень негативный, грусть, и этому есть известные мне причина, это весьма ожидаемо было. работаю над собой.
новая цель:
13 июля 2023 вес должен быть 110 кг.
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 83,50g | Prot: 94,71g | Karb: 103,28g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин ТВОРОЖНЫЙ. Öğle Yemeği: Гречка по-купечески с шампиньонами, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Диетория Блины Печеночные. Akşam Yemeği: Pretto Сыр Рикотта, Магнит Сыр Российский 50%, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Минтай запечëный. Aperatifler/Diğer: Эко Клетчатка из Семян Льна и Расторопши, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль Миндаль. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|