17 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 79,08g | Karb: 194,04g.
Kahvaltı: Quali Manteiga, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Melancia, Seara Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Friboi Coxão Mole Moído , Tirolez Requeijão Cremoso Light, Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Doce de Leite, Hellmann's Ketchup Picante. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana e Aveia. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|