20 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 12,72g | Prot: 23,60g | Karb: 151,50g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Speltbrood, Hero Fruitontbijt, Linera Smeerpaté Ardenner, Mandarijn, AH Volkoren Puntjes. Aperatifler/Diğer: Gedroogde Vruchten Mix. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 18 dakika, Zumba - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|