20 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2745 kcal
|
Yağ: 130,04g | Prot: 157,16g | Karb: 172,31g.
Kahvaltı: Subway 6" Spicy Italian, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Miso Soup, Brown Rice, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Coleslaw, Chicken Wing, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|