18 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1155 kcal
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Yağ: 29,69g | Prot: 90,75g | Karb: 144,03g.
Kahvaltı: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Dole バナナ. Öğle Yemeği: QBB ベビーチーズ スモーク味, QBB ベビーチーズ スモーク味, コストコ もずくスープ, トマト, おかめ納豆 極小粒カップ3, ブロッコリースプラウト, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, サニーレタス, 酢キャベツ, 玉ねぎ, こんにゃく, カニの缶詰, わかめ, マイプロテイン オートミール. Akşam Yemeği: 永谷園 みそ汁太郎 ほうれん草, ゆで卵, トマト, ほっけの開き, 焼きサケ, 酢キャベツ, 赤玉ねぎ, トップバリュー 生もずく, もち麦ごはん, サニーレタス. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン パイナップル, 冷凍ブルーベリー, おからケーキ, マイプロテイン クリアホエイアイソレート. devamı için...
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sabit kilo
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