|
Swimming yesterday and not too bad on points - hip still sore so ran in the pool instead of on the treadmill.
Love weight watchers ice cream too much!
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 14,35g | Prot: 62,59g | Karb: 226,60g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, banana, Fat free milk. Öğle Yemeği: shredded cheddar cheese kraft, polaner, fat free sun dried tomato dressing, light wheat bread, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: peas, potato, Mahi Mahi Fillets. Aperatifler/Diğer: pineapple. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Good job on the exercise. I so hope to be back in the full swing of things soon. Hope the hip heals soon.
23 Eyl 09 üye tarafından: Shia34
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|