|
Also ich denke ich hab meine Mitte jetzt gefunden um das Gewicht zu halten 🍾💪🫶
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 15,60g | Prot: 93,39g | Karb: 126,63g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: SPAR Grillsenf, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Aperatifler/Diğer: Efko Essiggurken Pur, Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 47 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 28 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|