18 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 92,12g | Karb: 236,85g.
Kahvaltı: Lidl Kürbiskernbrot , Gekochtes Ei, Tomaten, Erdbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Las Cuarenta Serrano Schinken, Gurke (Geschält), Scamorza, Radieschen, Banane. Öğle Yemeği: Olivenöl, Meersalz, Kurkuma, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Oregano, Spargel, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt). Akşam Yemeği: Tomaten, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Guacamole, REWE Bio Sprossen Mix, Scamorza, Radieschen, Parmesan (Gerieben). Aperatifler/Diğer: Süßkirschen, Banane, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Getrocknete Feigen. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 49 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|