|
9. Must keep better tab on carbs. Got to stay at 20. Otherwise it is not working....calorie counting or not...
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 101,07g | Prot: 85,75g | Karb: 47,39g.
Kahvaltı: Bigelow Tea Green Tea with Pomegranate, Coffee, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese. Öğle Yemeği: Egg Yolk, Hazelnuts Filberts, Walnuts, Almonds, Latta Russian Kefir, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Knorr Chicken Bouillon Cube. Akşam Yemeği: Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Lamb Ribs (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice, Sweeteners (Saccharin). devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
You look like you are doing well - your percentages of macros is great! BUT, I understand trying to keep it down,i am happy when I can stay in the 20's of net carbs! Good luck.
20 Şub 15 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|