|
На протяжении 10 дней резко увеличила нагрузку (ходила в среднем 20к шагов в день, до этого - максимум 2к в день). И вес стоит! Какой-то ужас
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 136,83g | Prot: 78,33g | Karb: 113,58g.
Kahvaltı: Иней Говядина Отборная, Viola Плавленый Сыр Четыре Сыра, Delba Цельнозерновой Хлеб, Bootybar Конфета Кокосовая Coco Bite Dark , Protein Rex Chocolate Brownie. Öğle Yemeği: Protein Rex Chocolate Brownie, Bootybar Конфета Кокосовая Coco Bite Dark, Gruntaler Сыр с Чили и Паприкой, Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины Black Angus . Akşam Yemeği: Черешня, Рис Отварной, Европа Салат с Фасолью и Сыром Фета. devamı için...
|
sabit kilo
|