janjonker Günlüğü, 18 Haz 23

janjonker Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Uit eten geweest gister (Chinees lopend buffet).

95,8 kg Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg. Geriye kalan: 10,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Haziran 2023:

2160 kcal

Yağ: 106,32g | Prot: 53,59g | Karb: 251,00g. Kahvaltı: AH Brioche Brood, Innocent Antioxidant, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Liga Knapperige Haverrepen. Akşam Yemeği: Magnum Mini Dark Chocolate, AH Kippensoep Extra Gevuld, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Jumbo Stokbrood Wit, AH Focaccia Paprika Olijf, Jumbo Mini Snacks. Aperatifler/Diğer: AH Aardbeien Roomboter Slof. devamı için...

Haftada 4,2 kg alıyor