18 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 80,33g | Prot: 89,76g | Karb: 132,46g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Kaşarlı Omlet, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası. Akşam Yemeği: Roka Marulu, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Cevizli Sucuk, Süt, Ceviz, Erikler, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağmurcan5647 Kilo Geçmişi
|