18 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 76,10g | Prot: 114,87g | Karb: 127,95g.
Kahvaltı: ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Жареное Яйцо, Ашан Халуми, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Кофе. Öğle Yemeği: Говяжий Стейк (Только Постный), ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Лазанья с Курицей или Индейкой, ВкусВилл Мацони. Akşam Yemeği: Snaq Fabriq Qwikler, ВкусВилл Вафли Лимонные, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Смесь Кунжутно-Арахисовая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Запеченный или Жареный Тунец, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Hochland Фетакса, Кунжутное Масло. Aperatifler/Diğer: Ironman Vitamin Drink Orange, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|