19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 30,84g | Prot: 77,90g | Karb: 166,13g.
Kahvaltı: Coles Light Greek Style Yoghurt, Black Tea, Bananas, Walnuts. Öğle Yemeği: Coles Mixed Grain Bread, Coles Corned Silverside, Pink Lady Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Bananas , Bean Soup (Home Recipe), Hard-Boiled Egg . Aperatifler/Diğer: Danone YoPRO Mango Yoghurt, Nescafe Cappuccino, Brownes Hi-Lo Milk, Coffee (Instant Powder). devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|