19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 60,27g | Prot: 132,18g | Karb: 82,55g.
Öğle Yemeği: Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Labu Siam, Sayur Bening Bayam, Indofood Sambal Ekstra Pedas, ABC Kecap Manis, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam, Fukumi Beras Porang. Akşam Yemeği: Lada Hitam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sawi Putih, Tropicana Slim Kecap Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Prochiz Mozarella, SuperIndo Telur Omega, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Borges Extra Light Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Diamond Low Fat Milk, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Youvit Beauti+, Yakult Less Sugar, Muscle First Gold Pro Isolate, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 11 dakika, Fitness (Egzersiz) - 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|