|
Sonntag ist einfach Schlemmertag 🙈😅
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 67,38g | Prot: 60,92g | Karb: 104,96g.
Kahvaltı: Äpfel, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Bio Vollkorn-Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Frischkäse Light, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Speisequark 20% Fett, Avocado, Leerdammer Leger Caractere, Grafschafter Vital & Fit, Dulano Käse-Würstchen. Akşam Yemeği: Grafschafter American Sandwich (38g). Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Dulano Teewurst Fein, Leerdammer Original Mild-Nussig, Grafschafter Vital & Fit. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|