19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 55,08g | Karb: 134,98g.
Kahvaltı: Сыр, Хлеб Тостовый, Сухие Семена Чиа, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Малина, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Картошка Тушеная, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Свинина Тушеная. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Bale - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|