19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 82,82g | Prot: 223,75g | Karb: 232,90g.
Kahvaltı: Tesco Natural Yogurt, Sci-MX Diet Protein, Bananas, Blueberries. Öğle Yemeği: Tomatoes, Broccoli, Almonds , Aldi Light Mozzarella, Omega Fruits De Mer (Farmfoods) Sardines in Vegetable Oil, Dried Fig, Apple. Akşam Yemeği: Almonds , Lidl Simply Chopped Tomatoes, Red Kidney Beans (Canned) , Lidl Lean Turkey Mince, Baby Spinach, Kinder Cards, Nixe Tuna Chunks in Brine, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Aldi Unsweetened Soya Milk, Lidl Sweetcorn, Lidl Simply Porridge Oats, Bananas , Pineapple . Aperatifler/Diğer: Marmite Peanut Butter , Orange, Tesco Intense Dark Chocolate 85%, Creamfields Low Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|