19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 73,20g | Prot: 70,16g | Karb: 257,36g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Symphonie Fruchtaufstrich Erdbeere, Exquisa Balance 4%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelvollkornbrot. Öğle Yemeği: Knorr Tomatensuppe Toscana, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Birkel Fadennudeln. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Zimbo Sandwich Salami, Lidl Dinkelvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, funny-frisch Chips Cracker Paprika. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|