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Bom dia gente, esse é o preço por ter um emocional fraco, sei que pode ser retenção líquido mas dá uma tristeza e uma decepção comigo mesma. Mas tô escrevendo isso aqui da academia, vou atrás do meu objetivo, cai, mas não vou ficar no chão.
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1123 kcal
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Yağ: 53,06g | Prot: 69,64g | Karb: 96,48g.
Kahvaltı: Laguna Requeijão Cremoso, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Qualy Margarina (com Sal), Ovo. Öğle Yemeği: Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Flormel Doce de Leite Zero, Flormel Doce de Leite Zero Adição de Açúcares (20g), Jaguaribe Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Laguna Requeijão Cremoso, Queijo Coalho, Romana Pão de Forma Integral com Casca. devamı için...
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Haftada 1,5 kg alıyor
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