mamstaz Günlüğü, 19 Haz 23

mamstaz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

91 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Haziran 2023:

1022 kcal

Yağ: 43,23g | Prot: 61,64g | Karb: 98,68g. Kahvaltı: Thé Noir, Pain Blanc Grillé, Cora Confiture, Pain Complet, Elle & Vire Beurre. Öğle Yemeği: Les Comtes de Provence Compote de Fraises, Pain Blanc, La Belle Iloise Filets de Maquereaux à la Tomate , Marque Repère Jambon Supérieur , Haricots Verts, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux. Akşam Yemeği: Danone Yaourt Nature Sucré, Concombre (Pelé), Carottes, Marque Repère Jambon Supérieur, Elle & Vire Beurre, Pain Blanc. devamı için...

2243 kcal

Egzersiz: menage - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...

sabit kilo

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Merci pour vos encouragements

23 Haz 23 üye tarafından: mamstaz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mamstaz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mamstaz Günlüğü, 19 Haz 23

Yorum Gönder

mamstaz Kilo Geçmişi