21 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2680 kcal
|
Yağ: 112,86g | Prot: 175,96g | Karb: 242,60g.
Kahvaltı: Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Morabito Tomato Pie, Primo Hoagies Italian Diablo (Half Primo), Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Akşam Yemeği: Spinach, Yellow Sweet Corn, Chicken Tortilla Soup, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. devamı için...
|
|
3051 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|