|
Body fat is at 8.48%
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 11,38g | Prot: 147,75g | Karb: 208,50g.
Kahvaltı: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Horizon Organic Fat Free Milk with DHA Omega-3, Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Log Cabin All Natural Pancake Mix, EAS 100% Whey Protein Max. Öğle Yemeği: Sea Queen Imitation Crab Meat, Daily Chef Uncooked Jumbo Shrimp, Heartland Whole Grain Spaghetti, Daily Chef Steamable Normandy Blend. Akşam Yemeği: Daily Chef Steamable Normandy Blend, Sea Queen Imitation Crab Meat, Great Value Frozen Chopped Spinach, Great Value Tilapia Fillets, Dutch Country Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Daily Chef Dried Mediterranean Apricots. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 45 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|