|
Peso de hoje: 68,4 kg. Final de semana promete ser de gordice... 😳
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2845 kcal
|
Yağ: 87,37g | Prot: 101,55g | Karb: 416,66g.
Kahvaltı: Tapioca, Queijo Minas, Pão Francês, Ovo Mexido, Couve Manteiga Crua. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Sobrecoxa de Frango, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cenouras. Akşam Yemeği: Gendai Temaki Especial. Aperatifler/Diğer: Rei do Mate Hamburgão, Coca-Cola Coca-Cola, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Fandangos Fandangos Presunto, Pão Francês. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|