20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 66,62g | Prot: 321,26g | Karb: 126,35g.
Kahvaltı Öncesi: Body Science Whey 100% Caramel Latte, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Omega-3, Kaffe (Snabb-Pulver), Star Nutrition Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Arla Mellanmjölk 1,5%, Broccoli, ICA Isbergssallad, Lövbiff, Salt, Body Science Fettuccine, Gullök, ICA Asia Japansk Soya, ICA Rapsolja. Akşam Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Prinsesstårta, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter, Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt. Akşam Yemeği Sonrası: Body Science Whey 100% Caramel Latte, Banan, Salt, Bulk Powders Peptopro, Riskaka. Aperatifler/Diğer: Ryvita Hårdbröd, Fåddman Rökt Fläskytterfilé, ICA Rostad Lök Glutenfri, Felix Remouladsås, Body Science Whey Isolate Vanilla , Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix, Kokosflingor, Star Nutrition Omega-3. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|