20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 69,74g | Prot: 74,53g | Karb: 123,13g.
Öğle Yemeği: Chlodnik Podlaski, Gut & Günstig Hirtenkäse, Getrocknete Feigen, Grüne Oliven, Dattel, Scamorza, Eisbergsalat, Radieschen. Akşam Yemeği: Lindtmanns Frikadelle Vom Rind , Tomaten, Erdbeeren, REWE Bio Sprossen Mix, Gut & Günstig Hirtenkäse, Scamorza, Radieschen, Milbona Joghurt 1,5%, Parmesan (Geschreddert). Aperatifler/Diğer: Sugarland Frucht-Kaubonbons. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|