20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 53,09g | Prot: 54,69g | Karb: 128,48g.
Kahvaltı: Mandeln, Kaffee mit Milch, Alnatura Chia Samen, Bio Vollkorn-Haferflocken, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Äpfel. Öğle Yemeği: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milbona Speisequark 20% Fett, Gurke (mit Schale), Tomaten, Ei, Speisezeit Thai Suppe. Akşam Yemeği: Keunecke Carnito Tomatensoße mit Gebratener Jagdwurst, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Leerdammer Original Mild-Nussig, Freshona Gewürzgurken, Milbona Gouda Jung, Grafschafter Vital & Fit, Avocado. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rotkäppchen Rose 💓 Kilo Geçmişi
|