|
Останніх 5 днів не рахувала калорії, приймала їжу інтуїтивно, знаючи приблизно що скільки має. Очікувала прибавку, бо два дні святкували дн друзів. Але як такої прибавки немає, я дуже рада. Від сьогодні підключаю тренування вдома, хочу набрати рельєф.
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 36,71g | Prot: 55,91g | Karb: 128,42g.
Öğle Yemeği: Черешня Черешня, Инжирный Персик. Akşam Yemeği: Hochland Cottage Cheese, Красные Помидоры, Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Авокадо. Aperatifler/Diğer: Продуто, Isostar Протеиновый Батончик . devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|