20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 85,72g | Prot: 92,79g | Karb: 300,38g.
Öğle Yemeği: Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Zitrone, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rucola, Gurke (Geschält), Olivenöl, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Saint Albray Saint Albray. Aperatifler/Diğer: Ja! Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Nektarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 26 dakika, KraftzuHause - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|