19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 107,62g | Prot: 146,81g | Karb: 288,99g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Native Quinoa Mix Orgânica, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Faixa Azul Queijo Parmesao, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Piracanjuba Imunoday Chocolate . Öğle Yemeği: Liv Up Carne Moída com Cenoura e Vagem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Mr. Bey Mousse de Chocolate, Shark Pro Pasta de Amendoim + Whey Protein Chocolate Branco, SMAC Pipoca Salgada, Robinson Crusoe Atum Pedaços em Óleo , Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Farinha Láctea Original, Granolevis Quinua Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral, A Granel Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Wickbold Pão do Forno Tomate e Ervas, Abacate, Ovo Cozido, Banana, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|