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Não é objetivo final que importa e sim as recompensas que tem durante o seu processo. É cada dia que vc acorda e escolhe fazer o certo por si mesmo e não o que é mais fácil ou conveniente. É todo seu esforço durante sua caminhada, essa de fato, é sem dúvidas uma das maiores recompensas. Então, aproveite o processo, aprecie o caminho. 🎈🏋🏻♀️💪🏻
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60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1255 kcal
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Yağ: 45,85g | Prot: 75,55g | Karb: 151,44g.
Kahvaltı: Sementes de Girassol sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Tâmara, Avocado, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Linguado no Forno ou Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz integral, Beterraba Cozida, Alface, Rúcula, Rabanetes. Akşam Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Hambúrguer de frango 🥕🍗, Pão de abóbora sem glúten. Aperatifler/Diğer: Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Probiótica Whey Bar Creamy (Amendoim com Caramelo), Pudim de Chia. devamı için...
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2110 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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