21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 69,32g | Prot: 44,19g | Karb: 202,62g.
Kahvaltı: Pigo Palm Sugar, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Indofood Kental Manis Tiga Sapi, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, KFC Dada Ayam, ABC Saus Sambal , McDonald's French Fries (Small). Aperatifler/Diğer: Palm'frutt Kurma, Konidin Permen Lozenges Mint, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Mangga. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yoga - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|