21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 58,77g | Prot: 89,58g | Karb: 115,88g.
Kahvaltı: Индилайт Ветчина, Перекресток Авокадо , Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Кофеее с Сахаром и Молоком . Öğle Yemeği: Кофеее с Сахаром и Молоком , Дары Адыгеи Сыр Адыгейский, Вилка Ложка Окрошка с Колбасой. Akşam Yemeği: Пятерочка Сахар, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные, Индилайт Ветчина, Куриные Котлеты в Духовке. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Орео. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлка худеет@ Kilo Geçmişi
|