21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 48,74g | Prot: 44,11g | Karb: 269,30g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ашан Джем Грушевый, Ростагроэкспорт Творог 5%, Маркет Перекресток Хлопья Кукурузные. Öğle Yemeği: Перекресток Хлеб Многозерновой , Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Akşam Yemeği: Haas Кисель Моментальный со Вкусом Вишни, Перекресток Хлеб Многозерновой , Морозко Блинчики с Мясом Молодых Бычков. Aperatifler/Diğer: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Любятово Печенье Лимон и Мята, Любимый Край Овсяное Печенье Хватай-Ка, Сахарный Песок. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Seks - 1 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|