|
noch 500 gr😇
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 72,99g | Prot: 72,75g | Karb: 191,04g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Reis-fit Spitzen-Langkornreis, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten. Akşam Yemeği: Weißwein, Aprikosen, Kirschtomaten, Alnatura Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Douceur Gemischte Paranüsse. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|