Baerche Günlüğü, 22 Şub 15

Heute habe ich mich nochmal gewogen ausnahmsweise sonst ist Sa Morgen der
wiege Tag Grins 😀

77,4 kg Bugüne kadar kayıp: 56,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2175 kcal

Yağ: 74,79g | Prot: 143,50g | Karb: 231,42g.   Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Sauerteigbrot, Cappuccino, Eierlikör, Himbeeren, Gut & Günstig Vanilleeis, Teufels Küche Paprika-Hackfleisch-Suppe. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Nudeln (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Bahlsen Café-Gebäck, Erdbeerquark, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Bananen, Orangen, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...

2781 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...