|
11.9.8 😆
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 21,86g | Prot: 28,28g | Karb: 103,53g.
Kahvaltı: Blueberries, Spinach, Strawberries, Watermelon. Öğle Yemeği: Pineapple, Beetroot. Akşam Yemeği: Bisto Gravy Granules, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Quorn Sausages (2). Aperatifler/Diğer: Chicken Breast Meat, Shepherd's Pie with Beef, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Aldi Norpak Slightly Salted Spreadable, Jacob's Cream Crackers. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|