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Pesagem do dia 20/06/2023: 77,4kg
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77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 102,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1167 kcal
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Yağ: 43,77g | Prot: 79,27g | Karb: 113,38g.
Kahvaltı: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Jucurutu Queijo Coalho, Quero Ketchup Tradicional, Tomates, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Ovo Frito, Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Maçã. Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cenouras, Quero Ketchup Tradicional, Tomates, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Akşam Yemeği: Sinhá Fubá Mimoso, Manteiga (com Sal), Ovo. Aperatifler/Diğer: Sam's Balas Sam's Sortidas e Recheadas. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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