19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2224 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 197,07g | Karb: 220,62g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Biotech USA Hydro Whey Zero, Caffè (Espresso), Pharmapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Ricciola, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Akşam Yemeği: Petto di Pollo, Eurospin Fette di Segale Croccanti, Pasta Integrale Secca. Aperatifler/Diğer: Mela, Mandorle, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso, Acqua Lilia Acqua Naturale. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ellittica lavoro - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giuseppescurria Kilo Geçmişi
|