21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 83,93g | Prot: 149,14g | Karb: 265,95g.
Kahvaltı: Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Banana, Cass Clay 2% reduced fat milk, Special K Chocolate Almond High Protein, Nature Valley Crunchy Granola Bars, Coffee-Mate Italian sweet creme, Andatti Café Americano. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nestlé Kit Kat Chunky , M&M's M&Ms Minis, Crispy&Green Crispy Teriyaki, Reese's Peanut Butter Cup, Velveeta Slices Cheese . Akşam Yemeği: Spinach , Velveeta Slices Cheese, Mission Tortilla Carb Balance. Aperatifler/Diğer: Smartfood White Cheddar Popcorn . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|