21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 184,81g | Karb: 310,13g.
Kahvaltı: Expo Fresh Strawberries , Honey, HEB Steel Cut Oats, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|