21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 101,80g | Karb: 32,31g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Visconti Batata Palha Extra Fina, Hershey's Chocolate 60% Menta, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Berinjela, Ovo, Paleta Bovina. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|