21 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 29,59g | Prot: 59,78g | Karb: 84,61g.
Kahvaltı: Grapefruit Juice, Latte Coffee, Fried Egg. Akşam Yemeği: Gin and Tonic, Arugula Lettuce, Lidl Frites, Red Table Wine , Steak (Lean Only Eaten). devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Kürek Sporu - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|