22 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 88,75g | Prot: 178,92g | Karb: 171,26g.
Kahvaltı: Bacon, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Beef Steak, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato. Akşam Yemeği: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Bertucci's Dinner Roll, Kroger Roasted Redskin Potatoes, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Vanilla Ice Creams. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|