|
60,40 yakk.. bukan 60,04🤣
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
436 kcal
|
Yağ: 25,64g | Prot: 35,24g | Karb: 20,87g.
Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sosis Ayam, Bakso Ayam, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|